伶姬因果觀-799-【我的健康】戰勝憂慮 Overcome Worry

2010/09/10 00:32:30 暱稱：牛友活躍度：146 加入日：2009/10/14

【我的健康】戰勝憂慮 Overcome Worry

2010/08/20 下午

1. 我的健康

老師看到的畫面：

我看到妳拿了一個小手帕，像小女生一樣，一直扭轉著手帕（一隻手拿著手帕在另一隻手的食指上轉），這樣的畫面要解釋你的身體。

老師說：你會不會比較緊張？或者是不安或沒有自信？這個畫面看起來的解釋是憂鬱、焦慮、內在的、莫名的、驚慌失措、莫名想要抓住人、沒有靠山的感覺。有人對自己要求過於完美也會產生焦慮，但要求完美的人大多對自己很有自信，但這裡看起來妳是對自己沒有自信，所以應該不是要求完美而產生的。

我回答：我在大學時因為心臟疼痛所以去看醫生（西醫），照了心臟Ｘ光及測靜態心電圖，醫師說我心臟瓣膜脫垂，還有心律不整的問題，說這種疾病開藥沒有什麼幫助，要我多注重生活習慣、飲食、睡眠充足、避免熬夜、不要喝咖啡、喝酒、吃辣。曾有一位朋友的父親是老中醫，去他家玩時他父親很好幫我看身體把脈，把完後很慎重地跟我說，要我小心我的心臟，以後會有很大的問題，當場用毛筆寫字開了一帖藥方，包了好大一包藥讓我帶回家調養身體。謝謝醫師！是台南縣學甲鎮文昌廟附近的中醫師。

老師說：依你這樣的情形，雖然交往很久的男朋友好像沒有要結婚的打算，但我建議你還是找一個伴，有婚姻對妳比較好（同日早上問：為何我沒有婚姻命，畫面是餐廳裡我一個人躲在角落裡看著人來人往）。妳可以找一個生活的重心，例如常態性的志工，排班制的，或簽一年的志工，避免妳在剛開始時退縮而沒有持續。妳可以利用妳醫的背景做相關志工也很好，替自己找生活的目標，有了目標更可以打起精神一天過過一天。

我的感想與現實狀況：

我問健康，結果老師看到畫面的解釋是我內心深層的莫名的焦慮、憂鬱，當場我結結巴巴回不上話，沒想到是這個答案？仔仔細細回想我的成長過程，真的再把我深藏在內心的一個暗瘤挖出來仔細的檢視。我以為我的心靈變強壯將它克服了，或我以為它隨著時間消失了，但沒想到，我只是把它藏得很好，好到我沒有意識到它仍然存在。

在我很小的時侯（約幼稚園），每天晚上躺在床上入睡前常常非常地懼怕：我什麼時侯會死？死會不會痛？我會怎麼死？一直一直不斷的想，想到我整個人怕得要命，不敢跟爸媽說我在怕這種東西，一直安慰自己，要死的時侯再來害怕就好了，不要還沒遇到就怕成這樣，這樣怎麼過日子？不知道持續了多久，之後漸漸沒有這樣懷著懼怕的心情入睡。（為什麼我這麼小怎麼就在怕這種事？反而現在長大比較沒在想這種莫名奇妙的事）

但，在我小六畢業將要升國一時，同學都分到小學附近的二間公立國中，而媽媽很開心地幫我抽中了一所私立國中，所以我將要與大家分開，獨自去一個我完全默生的環境。我還記得是一個下午，媽媽在家中幫我辦了一個同學會（是離別會吧！），邀請好多同學到家中玩樂、吃東西，結束後大家互相道別時我開始想哭，不知道以後還見不見得到面？（但我不敢哭，因為實在很丟臉，怎麼會這樣就怕到哭？）同學各自散去後我就開始更加莫名的害怕且恐慌：不知道這樣分離，大家以後會不會就見不到面呢？會不會有人在回家路上出了什麼意外？若是有人死了怎麼辦呢？我整個人怕到一直反胃想吐拚命咳嗽，到這樣懼怕的程度時我已經不想哭了，只能任恐懼一波波襲來，而我默默的張著眼睛承受，沒有辦法做其它的事。很巧在那個暑假，我目睹了一場車禍的發生，那位人士被小貨車撞倒壓在前輪下，之後，心中怕死怕分離的想法與恐懼的症狀又更加劇烈。

這樣的狀況大概持續半年到一年的時間吧，其實真的也復記憶了。其間，我不敢一個人在家，若我不幸倒楣一人在家時，我會將家裡的燈全部打亮，電視開到極大聲，腳縮起來坐在客廳的椅子上緊張的看電視，若是我聽到有什麼聲音，或隔壁鄰居開門關門，我就會整個人如驚弓之鳥般從椅子上跳起來（這真的不誇張）。我也不知道是因為這樣的心理毛病，還是純粹我不愛唸書，國中三年來我成績一直是班上倒數幾名，國二時老師對我說我成績不好，待在私立學校也痛苦，希望我轉學，我回家與媽媽央求轉學到公立國中，但媽媽不願意。之後高中五專聯考我連填志願的資格都沒有，只能勉強填高職最後一間的學校。最後，我自己決定唸國四班，並請補習班的人來家裡與媽媽說明（我不想直接對媽媽說我要重考），媽媽很快的立刻答應，我國四住補習班宿舍，努力一年後考上公立高中。

高中後症狀又來了，上學報到的第一天放學回家時，記得天是陰陰的下著毛毛雨，突然心頭湧上一種極憂鬱的感覺，整個人懶懶的悶悶的，不知為何又開始害怕了起來。那一年我沒順利升上高二，高一被留級重讀一次。第二次的高一剛開學的某個下課時間，我獨自一人跑到學校較偏遠的廁所裡嚎咷大哭了一場，我希望我能振作一點，後來在高一下學期認識了我現在的男朋友。

不清楚是因為我大哭之後的立志，還是因為有了男朋友（可能像老師說的，我需要有一個伴），總之就比較沒有心理問題，課業也就好一些，大學、研究所都算滿順利的。

怎麼我問健康，卻一直提以前的唸書的往事？因為想到我有心理焦慮困擾的就是這些。

現在，我通常都1-2點才睡覺，我猜想，我不喜歡睡前準備的感覺，我也不喜歡躺下去睡覺前的那個階段，非得弄到很晚，必需逼自己一定要去睡的程度才會上床，否則明日上班一定很慘（在老闆面前若總是愛睏、沒精神、忘東忘西，在職場上對自己會有很大的殺傷力）。現在我長期睡眠只有5-6小時左右，尚未出現健康問題，但我已明顯地感到體力不如從前，精神集中力下降，工作效率較差，長期下去我也擔心我的身體會出狀況。

至於心臟痛的毛病，我現在注意痛的時間點，是否在之前有發生什麼令我產生不安的事件？上上星期五晚上加班到約10點，我回到男朋友的住所，看到管理伯伯與一位年輕黑衣男子在吵架，旁邊還站著一個警察。我心想有警察沒關係，去了一趟7-11買飲料，要回家看到他們還在吵！？因此我上前關心，居然是那位年輕男子因為不滿伯伯要他熄煙將他趕離門口（這是管委會的規定。因附近很多夜店及泡沬紅茶開到深夜，所以住戶不希望有奇怪的人在門口逗留，或抽煙喝酒打牌…等），他憤怒地回嗆伯伯，還打電話報警說他的人身自由權遭到限制，要去警局報案。我真是傻眼，一個外人居然帶著警察要告我們大樓管理伯伯！我趕忙勸和，但他大聲無理命令式地要伯伯與他道歉，伯伯道歉了但他仍不放過還是吵，揚言要與警察去警局備案，講了大半天一直拚命地道歉，終於放過了伯伯，真是把我嚇死了，怎麼有這樣的人？（怎麼有這麼差勁的警察？只順著在鬧的人的意，不主持正義）真令人失望又害怕，上樓後沒多久，我心臟痛的毛病發作了，突然想到老師說的，我的健康與焦慮有關係！這次持續了1整天才好。

我在大學買了一本＜讀者文摘＞（2001年10月號），在最後一頁內面，是「非常勵志」的版面，裡面的小短句對我非常受用，我將此頁小心地整齊割下，用文件套牢牢封好。這些年不論我搬了幾次住所，這頁總是貼在我的書桌前，或放在房間中明顯的位置，當我心慌慌時我就仔細讀它數遍，努力將這些短句的精神灌注在我的思想內，心中想像：喔！這就是我最原始的初衷，我不需憂慮，平安喜樂，告訴自己，我很開心很愉快，我很幸褔。這樣自我催眠我覺得很有效。

將它與各位分享如下：

Overcome Worry

戰勝憂慮

基督教飛揚協會會長

李順長

Worry is wasting today’s time to clutter up tomorrow’s opportunities with yesterday’s troubles. (William Ward)

憂慮是用昨天的困難，來浪費今天的時間，窒息明天的機會。

Blessed is the person who is too busy to worry in the daytime, and to sleepy to worry at time. (Leo Aikman)

白天忙到沒時間憂慮，晚上累到沒力氣憂慮的人，有褔了。

You can’t change the past, but you can ruin a perfectly good present by worrying about the future. (Decision)

你不可能改變過去，但你若為將來憂慮，卻可以破壞原本美好的今天。

Worry doesn’t empty tomorrow of its sorrow, it empties today of its strength. (Corrie Boom)

憂慮並未清除明天的煩惱，它倒清除了今天的力量。

No.04 2010/09/13 22:49:32 暱稱：牛友加入日：2009/10/14

謝謝，更改筆誤如下。

1. 我的感想與現實狀況的第四段第二句：其實真的也不復記憶了。

2. 戰勝憂慮第二段最後二字是at night.

Blessed is the person who is too busy to worry in the daytime, and to sleepy to worry at night.(Leo Aikman)

白天忙到沒時間憂慮，晚上累到沒力氣憂慮的人，有褔了。

No.03 2010/09/11 00:27:23 暱稱：涵加入日：2010/02/08

Overcome Worry

第二段漏了一個 Bed 字.

Blessed is the person who is too busy to worry in the daytime,

and too sleepy to worry at bedtime.

所以忙一點是好的,最起碼沒空瞎煩惱.

No.02 2010/09/10 13:56:58 暱稱：Tracy 加入日：2009/09/27

謝謝妳的分享，戰勝憂慮，我也將它貼在我的書桌前了！

No.01 2010/09/10 08:23:04 暱稱：伶姬加入日：2009/09/18

「至於心臟痛的毛病，我現在注意痛的時間點，是否在之前有發生什麼令我產生不安的事件？」

以上的這句話，是我常對問事者講的話。很多莫名的病痛，若是到醫院檢查，還是查不出原因，那麼當事人或他的家人就要開始做記錄，回想看看，發病之前，當事人週遭的生活情境是如何？記錄幾欠之後，也許就可以找到發病的原因了。在新書「梅花的故鄉」裡，我曾提到一個「半夜發燒的女兒」案例－－

「沒關係！也許妳女兒還小，問題還不是那麼明顯，我還是照我所了解的“因果輪迴轉世運作模式”告訴妳該注意些什麼重點。這個因果故事主要的是跟警察有關，還有，當時大塊頭是在路上走著，另一個癥結點就是年紀，當時大塊頭的年紀是十四、五歲。平常妳就要灌輸女兒，告訴她，警察是我們的好朋友，不然她慢慢長大，會自然而然地很討厭警察或很害怕警察……。」

「老師，等一下，我先生是原住民，他的好多親戚都是當警察。等一下，讓我想想看，我女兒是上週二的半夜住院的，那天晚上，我先生的親戚來我家聊天，那個親戚就是當警察。」

「喔喔！這個因果故事就可能沒有錯了，以前的六次，妳可能都忘了，回家以後要特別注意，若是當天有警察到家裡來，半夜的時候就要注意…。為了女兒的身體，妳要開始做記錄，找出問題的所在，這樣的作法是一種很實際、很科學的方法。也許老天爺的因果故事是錯的，但是起碼妳自己可以努力試試看，只要有心，也許就可以從日常生活中，讓妳找到女兒半夜發燒的真正答案。」

「對了！我想起來了，老一輩子的人都會這麼說：“孩子如果半夜莫名其妙的發高燒，那一定是白天被嚇到了。”還有，妳罵女兒的時候，千萬不能說：“妳不乖！我就叫警察來抓妳！」因為她很害怕警察，被妳這麼一說，她只會更害怕而已。」

「啊！我常常都對我女兒說：“不乖！我就叫警察來抓妳！」